开车喊腰疼，学了这些步骤之后和腰疼说不见
很多时候，我们开一趟车下来都会感到腰酸背痛，这时候就会和朋友吐槽说汽车的座椅有多硬或者其它原因。小编曾经也是这样子，比如某次自驾游的时候开的是别克昂科威，一趟下来之后就和朋友说这车的座椅有多么的硬。但是事实上，小编今天就来给大家普及一下，开车腰疼并不能全怪汽车，很大一部分原因是因为我们没有调整好坐姿。
开车腰疼是因为我们在驾驶的过程中，身体的重量分配不均匀，腰部要承受过多的压力，所以我们只需要适当的调整一下座椅就可以了。那么小编就开始给大家说道说道，首先，我们要明确的是我们在驾驶的过程当中究竟是以哪些部位作为我们的支撑点，比如大腿、臀部、腰椎、肩胛骨、肩膀和头部这几个部位。所以我们要想减轻这些部位的压力，那么我们就需要针对身体的重量进行合理分配，达到减负的目的。
第一步，我们上车入座之后，我们要将臀部尽量的往后移，直到贴近座椅的靠背，然后在开始对座椅进行前后调整。进行前后调整的话，先将油门或者刹车踩到底，腿部既不会伸得太直的同时，膝关节又能够获得一点点轻度的弯曲。为什么要求脚在伸得很直的情况下才能够踩到踏板呢，主要是因为发生了突发情况之后，可能会出现没有踩好。如果膝关节弯曲太多的话，那么在踩踏板的时候就会过度的用到腰部的肌肉，造成了腰部肌肉酸疼。
第二步，调整座椅的高度。我们一般情况是只需要将座椅的高度调到臀部和膝盖弯曲的位置处于同一个水平线上就可以了。简单的说就是不要倒下去坐，而是要平着坐。如果膝弯曲位置比臀部要高的话，人体的重心就不得不往后靠，腰部的压力就会增加。
第三步，我们来说一下靠背的角度。在调整好座椅的高度之后，我们就要开始调整靠背的角度了。简单的说，靠背的角度保持在90°到100°之间就可以了。因为在这个角度区间内，我们的肩膀和肩胛骨可以很自然的和椅背接触，背部的重量也可以得到更加均匀的支撑。如果我们椅背的角度过直的话，重量就会直接压到了腰上，肩膀上也没有得到较好的支撑，太靠后的话，背部上部分就会出现悬空，我们依旧没有得到支撑。
按照我们文章前面讲述到的部位，我们现在只剩下头部没有说了。第四步，我们要调整好头枕。调整头枕需要保证后脑勺可以枕在头枕的中间位置。这样子不仅可以枕住头部分担重量，还可以避免追尾的时候，防止扭到脖子。
最后小编还是建议一下经常跑长途的朋友们，长途开车建议使用一下腰靠来减轻负担。
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